Gruppen und Selbsthilfegruppen

Gruppe für Frauen mit Binge-Eating-Störung und / oder Adipositas

Diese angeleitete Selbsthilfegruppe richtet sich an Frauen*, die unter Adipositas
und / oder regelmäßigen Essanfällen (Binge-Eating) leiden. Viele Betroffene
haben aus Scham oder der Meinung, lediglich ein Disziplinproblem zu haben,
bisher oft keine Hilfsangebote angenommen.

Die Gruppe bietet daher die Möglichkeit, in einer wertschätzenden Atmosphäre
durch die Selbstauseinandersetzung und den Austausch mit anderen Frauen*
mehr Einsicht in die persönliche Dynamik und die Ursachen des problematischen
Essverhaltens zu erlangen. Thematische Schwerpunkte liegen auf dem Erkennen und Einsetzen eigener Stärken, der Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Selbstfürsorge sowie in der Entwicklung alltagstauglicher Bewältigungsstrategien im Umgang mit Belastungen und Konflikten.

Wesentlich für ein vertrauensvolles Miteinander und eine konstruktive Wirkung der Gruppe ist die regelmäßige Teilnahme.

Leitung: Sandra Göring (Dipl. Psychologin)
Dienstags, 17.00 – 18.30 Uhr / 10 Kurseinheiten, Termine nach Absprache
Kosten: 5 € pro Treffen

Diese Gruppe wird gefördert durch das Ministerium für Soziales, Gesundheit, Jugend und Senioren des Landes Schleswig-Holstein.

 

 

Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl

Vielen von uns fällt es schwer, freundlich, fürsorglich und liebevoll mit uns
selbst umzugehen. Wie kann ich selbst für mich sorgen, um gesund, gelassen
und glücklich zu leben? Selbstmitgefühl und Selbstachtung ist eine natürliche
Ressource gegen Stress, Ängste und Depressionen, die in jedem von uns vorhanden
ist. Mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis wollen wir diese Fähigkeit wieder
neu beleben und lernen, uns selbst wertschätzend und mit einem Gefühl von
Wohlwollen und Freundlichkeit zu begegnen.

Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich!

Leitung: Gabriele Schneider (Dipl.-Päd., Trainerin für Achtsamkeit und Resilienz)
Termin: Samstag, 16. März 2024 von 10.30 bis 17.00 Uhr
Kosten: 55 €

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit bietet uns die Möglichkeit, auch im stressigen
Alltagstrubel ruhig und gelassen den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.
Dieser Workshop ist eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis mit
einfachen Übungen, die leicht in den eigenen Alltag integriert werden können.

Leitung: Gabriele Schneider (Dipl.-Päd., Trainerin für Achtsamkeit und Resilienz)
Termin: Donnerstag, 25. April 2024 von 17.00 bis 20.00 Uhr
Kosten: 25 €